КОМИ-ПЕРМЯЦКАЯ НАЦИОНАЛЬНАЯ БИБЛИОТЕКА им. М.П. Лихачёва

Есть небольшое медитативное упражнение, которое поможет вам немного прикоснуться к своему внутреннему миру.

Сядьте поудобнее - так, чтобы вам ничто не мешало: ни посторонний шум, ни телефонные звонки. Расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Представьте себе жилище своей мечты - то место, где бы вам было очень хорошо, где бы вы чувствовали себя как дома. Представьте его как можно лучше, во всех мельчайших деталях. Представьте себе, как вы подходите к нему, входите внутрь. Оглядитесь по сторонам - что вы видите вокруг?

При этом очень важно ухватиться за первый образ, который пришел вам в голову. Держитесь за него, не отпуская, и подождите, пока он не станет более подробно вырисовываться, детализироваться. Не нужно подгонять его под какой-то, виденный вами ранее. Постарайтесь максимально свободно пофантазировать - так, как это было в детстве, когда ваша голова еще не была заполнена огромным количеством мыслей, представлений и установок. И когда образ уже более-менее прорисуется, задайте себе несколько вопросов:

Какой он, ваш дом? Из каких материалов сделан? Какого он размера, цвета, формы? Где он находится? Что вы видите вокруг - в непосредственной близости от дома, чуть подальше? Какой пейзаж и ландшафт его окружает?

Есть ли поблизости другое жилье, если есть, то где, на каком расстоянии от вашего дома? Как до него можно добраться?

Есть ли вокруг дома какое-нибудь ограждение, забор? Какой именно? Есть ли ворота, какие они?

Сколько в доме комнат и какое их предназначение? Кто живет в этом доме вместе с вами? Кому принадлежит этот дом - лично вам или кому-то другому?

Заходят ли к вам в гости друзья? Какие друзья? Как часто они заходят? По вашему ли приглашению или могут прийти к вам в гости самостоятельно?

После того, как вы дадите себе ответы на эти вопросы , вы можете посмотреть в продолжении статьи некоторые сведения, которые помогут вам лучше понять себя.